Mindfullness

La pleine conscience ou Mindfulness est une manière d’être en relation avec sa propre expérience

La pleine conscience ou Mindfulness est une manière d’être en relation avec sa propre expérience (ce que nous percevons avec les cinq sens, nos sensations corporelles, nos pensées). Elle est obtenue en fixant volontairement son attention sur son expérience présente et en explorant cette dernière agréable ou non. Cette exploration se fera avec une attitude de tolérance et de patience envers soi. Elle permet de générer des réactions en lien avec nos valeurs et nos objectifs.
La pleine conscience est le processus psychologique de porter son attention aux expériences internes et externes qui se produisent dans le moment présent. Des recherches ont indiqué que la pratique de la pleine conscience est fortement corrélée avec la notion de bien-être. D’autres études ont également montré que la rumination, la dépression, l’anxiété les toxicomanies sont favorablement influencés par la pleine conscience
Des études récentes démontrent que la méditation pleine conscience atténue considérablement la douleur.